What is diabetes and what causes it? We often talk about diabetes but how many of us are aware of the four most important pillars of diabetes? Is it a balanced diabetic diet? Is it exercising? Is it taking medicines on time? मधुमेह (diabetes) क्या है और मधुमेह का कारण क्या है? कितने लोग मधुमेह के चार सबसे महत्वपूर्ण स्तंभों के बारे में जानते हैं? क्या यह एक संतुलित मधुमेह आहार है? क्या यह व्यायाम कर रहा है? क्या यह समय पर दवाएं ले रहा है?

What do’s and don’ts should people with Type 1 diabetes and Type 2 diabetes follow? टाइप 1 मधुमेह और टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों को क्या करना चाहिए और क्या नहीं करना चाहिए? People with diabetes should follow when it comes to their diet and their lifestyle. Here are some tips on how one can manage diabetes better with proper nutrition, healthy lifestyle, exercise and medication. मधुमेह वाले लोगों को अपने आहार और जीवनशैली की बात करते समय इसका पालन करना चाहिए। उचित पोषण, जीवनशैली, व्यायाम और दवा के साथ मधुमेह को बेहतर तरीके से कैसे प्रबंधित किया जा सकता है, इसके बारे में यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं।

Let us watch this video by Luke Coutinho and understand all about diabetes.
आइए के Luke Coutinho इस वीडियो को देखें और मधुमेह के बारे में सब कुछ समझें.

0:00 – Introduction
2:00 – Four pillars of diabetes management
3:24 – Early dinners and their importance
4:08 – Chewing & why is it important
4:37 – No sugar or refined food
5:02 – Balanced diet
5:54 – Yoga – it can help in diabetes
6:16 – Quality sleep
7:09 – Meditation

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